梦境中感受到对已故亲人的思念和情感是很常见的。梦到死去的奶奶并感到悲伤，可能是因为你在现实生活中对她的爱和思念很深。这样的梦境可能反映了你对她的怀念，或者是在处理与她的关系和记忆时的情感。
哭泣是一种自然的情感表达，它可以帮助你释放内心的情感。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
1. **分享你的感受**：和家人或朋友谈谈你的梦境和感受，有时候倾诉可以减轻内心的负担。
2. **回忆美好时光**：想想你和奶奶在一起的美好时光，这些回忆可以带给你安慰。
3. **纪念奶奶**：通过某种方式纪念奶奶，比如写一封信给她、种植她喜欢的花或者做她喜欢的食物。
4. **保持健康的生活方式**：保持规律的作息、均衡的饮食和适量的运动，这些都有助于你的身心健康。
5. **寻求专业帮助**：如果你发现自己长时间无法从悲伤中走出来，可能需要寻求心理咨询师的帮助。
记住，每个人的情感体验都是独特的，处理失去亲人的悲伤没有固定的模式。给自己时间和空间去感受和接受这些情感，随着时间的推移，你会逐渐适应没有奶奶在身边的生活。
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