在风水和命理中，"金旺缺土"意味着人的五行中金过旺，而土不足。根据五行相生相克的原则，土可以生金，因此补土可以帮助平衡金旺的情况。
以下是一些建议：
1. **补土食物**：可以多吃一些土属性的食品，如南瓜、土豆、红薯、山药、小米、红枣等。
2. **补土活动**：可以选择一些有助于培养土性特质的活动，如园艺、种植、烹饪等。
3. **五行饰品**：可以佩戴一些土属性的饰品，如玉、琥珀、陶瓷制品等。
至于取名，可以考虑以下建议：
- **五行属土的字**：如：山、地、石、土、田、城、坟、垚、培、培等。
- **寓意吉祥的字**：选择一些寓意吉祥、与土相关的字，如：安、实、根、敦、朴、厚等。
结合以上建议，以下是一些名字示例：
- 安石
- 地山
- 实敦
- 根培
- 厚土
取名时应考虑个人喜好、家族传统以及名字的寓意，最好结合专业命理师的建议来选择最合适的名字。
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