在中国民间信仰中，拜泰山奶奶通常指的是向泰山圣母（或泰山娘娘）祈福，以下是一些关于如何磕头和祝福的说明：
### 磕头方式
1. **准备工作**：在拜祭前，应先整理好仪容，洗净双手。
2. **站姿**：面向泰山圣母像，保持站立姿势。
3. **行礼**：双手合十，鞠躬三下，表示敬意。
4. **磕头**：鞠躬后，跪下，双掌合十置于额头前，身体前倾，头部触地，磕头三次，表示虔诚。
5. **起身**：磕头完毕后，慢慢起身，再次合掌鞠躬。
### 祈福语
1. **开场白**：通常先说：“泰山圣母娘娘在上，弟子XXX虔诚拜见。”
2. **祝福语**：可以说：“愿圣母娘娘保佑我家庭平安、事业顺利、身体健康、福寿安康。”
3. **感谢语**：磕头结束后，可以再说：“感谢圣母娘娘的庇佑，弟子XXX敬谢。”
请注意，这些只是民间习俗，具体仪式可能因地区和个人信仰而有所不同。
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