白露是二十四节气中的第十五个节气，通常出现在每年的9月7日或8日，标志着秋季的开始。在这个时节，气温逐渐下降，昼夜温差加大，人们应该根据季节变化调整饮食。
白露时节适合吃的食物有：
1. **润肺食物**：如梨、蜂蜜、银耳、百合等，可以帮助润肺止咳。
2. **温补食物**：如南瓜、山药、红枣、核桃等，有助于增强体质，抵御秋天的寒凉。
3. **清淡食物**：如豆腐、豆浆、绿豆等，有助于清热解毒，减轻秋燥。
4. **蔬菜**：如菠菜、生菜、西兰花等，富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
5. **水果**：如葡萄、苹果、柿子等，既美味又能补充水分和营养。
此外，白露时节还要注意不要过度食用辛辣、油腻的食物，以免加重秋燥，影响身体健康。适量饮用温水或茶水，也有助于保持身体水分平衡。
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