立秋是二十四节气之一，标志着秋季的开始。以下是一些立秋的注意事项：
1. **饮食调整**：立秋后，天气逐渐转凉，饮食上应适当增加一些滋阴润燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜等，同时减少辛辣、油腻的食物。
2. **作息规律**：立秋后，应顺应自然界的变化，保持作息规律，早睡早起，避免熬夜。
3. **锻炼适度**：秋季天气适宜进行户外活动，但要注意锻炼强度不宜过大，避免身体受凉。
4. **防秋燥**：秋季气候干燥，要注意保持室内空气湿润，多喝水，多吃水果蔬菜。
5. **情绪调节**：秋季容易让人感到情绪低落，应保持乐观的心态，适当进行放松和调节。
关于2021年立秋的“几伏天”问题，立秋并不直接对应“几伏天”。中国的“伏天”是指三伏天，是按照农历和太阳的位置来计算的。2021年立秋是在8月7日，而当年的三伏天是从7月11日开始，持续40天，即从初伏到末伏。因此，2021年立秋时，已经进入了三伏天的中段。
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