属马的人在本命年或害太岁时，可以通过以下几种方法来化解不利影响：
1. **佩戴吉祥物**：可以选择佩戴与属马相合的吉祥物，如玉马、金马等，以增强运势。
2. **风水布局**：在家中或办公室进行风水布局，如摆放风水轮、风水球、五帝钱等，以调整气场，化解不利因素。
3. **拜神祈福**：在寺庙或道观中拜神祈福，如拜太岁、拜土地公等，以祈求平安和好运。
4. **佩戴红色饰品**：红色在中国文化中代表喜庆和好运，可以佩戴红色饰品，如红绳、红腰带、红内衣等。
5. **行善积德**：多行善事，如捐款、助人等，以积累正能量，化解不利影响。
6. **参加法事**：参加寺庙或道观举办的法事活动，如超度法会、平安法会等，以祈求平安。
7. **佩戴护身符**：可以请道士或和尚为你制作护身符，佩戴在身上或随身携带。
8. **调整心态**：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张，以平和的心态面对生活中的挑战。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体效果因人而异。在实施任何化解方法时，最好结合自己的实际情况和信仰，选择最适合自己的方式。
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