坐飞机对身体的影响因人而异，以下是一些普遍的观点：
1. **压力变化**：飞机上升和下降时，外界压力会迅速变化，而人体内的压力需要一定时间适应。这可能导致耳压不适，尤其是儿童和老年人。
2. **空气干燥**：飞机内的空气通常比地面干燥，这可能导致皮肤干燥、口渴或呼吸道不适。
3. **血液循环**：长时间坐在狭窄的座位上可能导致血液循环不畅，增加深静脉血栓的风险。
4. **肌肉紧张**：长时间保持同一姿势可能导致肌肉紧张或疼痛。
5. **辐射**：虽然飞机上的辐射水平比地面高，但通常不足以造成健康问题。
6. **时差**：跨越多个时区可能导致时差，影响睡眠和身体节奏。
然而，以下是一些有助于减轻飞行对身体不利影响的建议：
- **多喝水**：保持身体水分，避免脱水。
- **活动身体**：在飞机上多走动，做一些伸展运动，以促进血液循环。
- **穿着舒适**：选择宽松舒适的衣物和鞋子。
- **使用耳塞**：帮助缓解耳压变化。
- **调整时差**：提前调整作息时间，以适应目的地的时间。
总的来说，坐飞机对大多数人的健康影响是有限的，但如果你有特定的健康问题，最好在飞行前咨询医生。
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