遇到邻居盖房子导致您家出路被阻、影响通风采光的情况，可以采取以下步骤来解决问题：
1. **沟通交流**：
- 首先与邻居进行友好的沟通，了解对方盖房的原因和想法，同时表达您的情况和担忧。
- 尝试寻求共识，比如探讨是否可以调整施工方案或设计，以减少对您家的影响。
2. **查看法律法规**：
- 查阅相关的建筑规范、邻里关系法律和城市规划条例，了解自己的权益和邻居的义务。
- 如果邻居的行为违反了相关法律法规，您可以依法要求其停止违法行为。
3. **协调解决**：
- 向物业管理公司或者小区居委会反映情况，寻求他们的帮助和协调。
- 如果居住在城市，还可以联系当地的街道办事处或住建部门进行协调。
4. **寻求法律途径**：
- 如果协商无效，可以考虑通过法律途径解决问题。可以咨询律师，了解具体的法律依据和***途径。
- 如果邻居的行为给您造成了实际损失，可以收集证据，通过起诉的方式维护自己的合法权益。
5. **保护自己的权益**：
- 在与邻居沟通时，保持冷静，避免过激行为。
- 记录好沟通的时间、地点、参与人员以及讨论的内容，为可能的后续行动做准备。
6. **关注施工进展**：
- 在施工期间，关注施工进展，确保邻居按照约定的方案进行施工。
- 如有违规行为，及时提出并要求整改。
在这个过程中，保持耐心和冷静至关重要，避免因为纠纷导致邻里关系恶化。同时，了解自己的权益和如何依法***是保护自身利益的关键。
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