在八字命理中，食伤旺不旺主要是指一个人八字中食神和伤官的强弱程度。以下是一些基本的判断方法：
1. **食神和伤官的数量**：
- 食神和伤官的数量越多，通常意味着食伤旺。食神和伤官在八字中各代表一个，所以如果一个人八字中有多个食神或伤官，那么食伤通常较旺。
2. **食神和伤官的强弱**：
- 食神和伤官的强弱还与日主（即日柱的天干）的强弱有关。如果日主强，食伤旺；如果日主弱，食伤相对较弱。
3. **五行生克**：
- 食神和伤官的旺衰还受到五行生克的影响。例如，木生火，火生土，土克水，水生木，木克土，土生金，金生水，水克火，火克金，金克木。通过分析八字中五行之间的生克关系，可以判断食伤的旺衰。
4. **地支藏干**：
- 地支藏干中可能含有食神或伤官，分析地支藏干中的五行情况，也能帮助判断食伤的旺衰。
5. **十神的作用**：
- 在八字中，食神和伤官的作用是泄日主的旺气。如果食伤能够泄日主，则食伤旺；如果食伤不能泄日主，或者泄得过多，则食伤不旺。
以下是一个简单的判断方法：
- **食伤旺**：如果八字中食神和伤官的数量多，且与日主相生相合，或者食伤能够泄日主的旺气，那么食伤通常较旺。
- **食伤不旺**：如果八字中食神和伤官的数量少，或者与日主相克相冲，或者食伤不能泄日主的旺气，那么食伤通常不旺。
需要注意的是，八字命理分析是一个复杂的过程，需要综合考虑八字中的各种因素。以上方法仅供参考，具体判断还需结合实际情况和专业的命理知识。
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