被鬼压身，通常称为“睡眠麻痹”，是一种常见的睡眠现象。它发生在入睡或醒来时，感到身体无法动弹，同时可能会出现幻觉，如觉得有压迫感或有某种超自然的存在（如鬼魂）在旁边。以下是一些关于这种现象的几点说明：
1. **生理原因**：当人体从清醒状态进入睡眠状态时，肌肉会经历一个暂时性的麻痹过程。这是为了防止我们梦游时可能发生的危险行为。当这个麻痹过程在醒着时发生，就可能会出现被压住的感觉。
2. **心理原因**：有时，恐惧、焦虑、压力或对某些事情的不安可能引发睡眠***幻觉。
3. **常见体验**：大约有10%到35%的人经历过睡眠麻痹，这种现象很常见，并不是超自然现象。
4. **短暂现象**：睡眠麻痹通常是短暂的，一般只持续几分钟。
5. **减轻方法**：尝试以下方法可能有助于减轻睡眠***现象：
- 放松技巧，如深呼吸或冥想；
- 保持积极的心态，避免长时间处于压力状态；
- 确保有规律的睡眠习惯；
- 避免睡前摄入***或酒精。
如果你的睡眠麻痹现象很频繁，并且影响到你的生活质量，建议咨询医生或睡眠专家。
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