吃饭时咬到舌头通常并不是因为身体缺某种特定的维生素或营养素。这种情况下，咬到舌头可能是因为注意力不集中、吃饭速度过快、或者口腔内异物等原因导致的。
如果频繁出现咬到舌头的情况，可能需要注意以下几个方面：
1. 注意力：在吃饭时尽量集中注意力，避免边吃边聊天或做其他事情。
2. 速度：适当放慢吃饭速度，细嚼慢咽，这样可以更好地控制食物的位置。
3. 牙齿和舌头的位置：确保食物不会滑到舌头或口腔其他部位。
4. 口腔检查：定期检查口腔健康，如有牙龈问题或其他口腔问题，应及时治疗。
总的来说，咬到舌头不是维生素缺乏的表现，而是一种需要注意的日常习惯问题。如果担心身体健康，可以咨询医生进行全面的检查。
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