如果孕妇在晚上出现胃胀的情况，可以尝试以下几种方法来缓解：
1. **调整饮食**：
- 避免吃过于油腻、辛辣和难以消化的食物。
- 小口慢吃，避免过量进食。
- 饮食定时定量，不要过饱。
2. **适当活动**：
- 白天可以进行适当的散步，帮助消化。
- 晚上睡前可以轻轻做些伸展运动，但要避免剧烈运动。
3. **保持舒适姿势**：
- 可以尝试侧睡，用枕头稍微抬高上半身，帮助减轻胃部压力。
4. **穿着宽松**：
- 穿着舒适宽松的衣物，减少对腹部的压迫。
5. **适当按摩**：
- 在腹部轻柔按摩，可以帮助缓解胃胀。
6. **呼吸练习**：
- 进行深呼吸练习，有助于减轻压力，有时也能缓解胃胀。
7. **充足睡眠**：
- 确保有充足的睡眠，避免熬夜。
如果这些方法效果不佳，或者胃胀伴随其他不适症状，建议孕妇及时咨询医生，以便得到专业的诊断和治疗。孕期身体状况较为特殊，及时就医非常重要。
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