面对嫉妒和陷害，可以尝试以下几种方法来应对：
1. **保持冷静**：首先要做到不慌不忙，冷静思考问题的本质，不要被情绪所左右。
2. **自我反思**：思考一下自己是否有做得不够好的地方，或者是否无意中伤害了他人。
3. **沟通交流**：如果可能，可以尝试与陷害你的人进行沟通，了解他们的想法和感受，有时候问题并不是表面上看起来的那么复杂。
4. **寻求支持**：与朋友、家人或专业人士（如心理咨询师）交流你的感受，寻求他们的意见和建议。
5. **提升自己**：将嫉妒转化为动力，专注于自己的成长和进步，不断提升自己的能力和素质。
6. **建立界限**：明确自己的底线，对于过分的嫉妒和陷害，学会拒绝和设立界限。
7. **正面应对**：用积极的态度面对问题，不要让别人的负面情绪影响到自己。
8. **法律途径**：如果陷害行为已经严重侵犯到你的权益，可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
记住，每个人的生活都有自己的节奏和轨迹，别人的嫉妒和陷害并不能改变你前进的方向。保持自信，做好自己，时间是治愈一切伤口的良药。
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