在中国传统文化中，上香是一种祈福、敬拜的行为，通常在庙宇、佛寺等宗教场所进行。关于“外鬼”的说法，多来自民间信仰，认为在某些特定情况下，会有不洁之灵出现，影响人们的心灵安宁。
在现实情况中，通过上香来判断是否有“外鬼”存在并没有科学依据，但以下是一些民间流传的看法和做法，仅供参考：
1. **烟绕柱头**：有些说法认为，如果香烟上升时绕着柱子或者佛像旋转，可能是受到了不洁之灵的影响。
2. **烧香不燃**：如果烧香后，香柱没有燃尽或出现燃烧不稳定的现象，有些认为这是不洁之灵作怪。
3. **香灰异常**：通常香灰是均匀的，如果香灰分布不均，或者出现奇形怪状的形状，有些民间信仰认为这是外鬼作乱。
4. **香炉内香灰异常增多**：如果烧香时香灰比正常情况下多很多，也有些人认为是外鬼干扰。
5. **烧香时感到不适**：在烧香过程中，如果感到身体不适、头痛、心慌等症状，有些人认为可能是不洁之灵在干扰。
需要注意的是，以上观点属于民间信仰，没有科学依据。在现代社会，我们应该基于理性思考，保持平和的心态。如果您真的遇到不安或异常的情况，可以寻求宗教人士或专业心理咨询服务，以科学的方式解决问题。
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