摆脱烂桃花的纠缠，可以从以下几个方面着手：
1. **明确界限**：首先要明确自己的感情立场，不要给对方任何误解或希望。在交往初期就设定清晰的界限，避免不必要的纠缠。
2. **提升自我**：专注于个人成长和提升，无论是学业、事业还是兴趣爱好，让自己变得更加充实和自信。这样，烂桃花自然就会减少。
3. **理性分析**：遇到烂桃花时，要理性分析对方的行为和动机，判断是否真的适合自己。如果发现对方的行为让你感到不舒服，及时抽身。
4. **避免单独相处**：尽量避免与烂桃花单独相处，减少单独接触的机会，从而降低被纠缠的可能性。
5. **寻求朋友帮助**：向身边的朋友或家人寻求帮助，让他们在适当的时候提醒你，或者在你需要时提供支持。
6. **调整社交圈**：如果烂桃花主要出现在你的社交圈中，可以考虑适当调整社交圈，减少与这类人的接触。
7. **正面沟通**：如果烂桃花纠缠不休，可以采取正面沟通的方式，直接而礼貌地表达你的立场和感受，让对方知道你的态度。
8. **保持距离**：如果上述方法都无效，那么保持适当的距离可能是最有效的办法。避免与对方有任何形式的联系，直到对方意识到你的立场。
9. **专业咨询**：如果烂桃花的问题非常严重，影响到你的正常生活，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。
记住，每个人都有追求幸福的权利，不要因为烂桃花而影响到自己的心情和生活。保持自信和坚定，相信你会找到真正适合自己的人。
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