要计算自己一生的婚姻段数，可以按照以下步骤进行：
1. **确定婚姻开始和结束的时间**：
- 起始日期：每次婚姻正式开始的日期，如注册或举办婚礼的日期。
- 结束日期：每次婚姻正式结束的日期，可能是离婚、配偶去世或者长期分居等。
2. **计算每段婚姻的持续时间**：
- 对于每一段婚姻，用结束日期减去起始日期，得到的差值即为婚姻的持续时间。
3. **判断婚姻是否算作“段”**：
- 在中国的婚姻法中，法律上认可的婚姻包括合法登记结婚、领证以及合法同居关系。非法同居或者未领证的关系可能不被法律视为正式婚姻。
- 如果一段婚姻符合法律上的规定，并且持续一定时间（如连续共同生活超过2年等），可以认为算作一段正式婚姻。
- 若关系未达到法律意义上的婚姻，或者关系不稳固且持续不久（比如未登记或离婚频繁的情况），可能会有人将这样的关系视为多次婚姻。
4. **统计婚姻段数**：
- 如果一段婚姻被认定为正式婚姻，并且符合计算条件，那么每一段婚姻都应被计算为一段。
- 举例来说，如果您有三次合法的婚姻登记，每次婚姻都持续了一段时间，那么您的婚姻段数就是3段。
以下是一个简单的计算公式：
婚姻段数 = (婚姻次数) - (离婚或婚姻结束次数) + (配偶去世导致婚姻结束的次数)
请注意，这个计算方法是一个大致的估计，每个人的具体情况下可能有差异，建议参考实际情况和相关法律法规来得出最准确的婚姻段数。
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