感到被别人“吸血”或感觉智力被消耗，可能是因为你发现自己在与他人互动时过度投入精力，而得到的回报却很少。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：
1. **设定界限**：明确告诉对方你的界限在哪里，比如你愿意在什么范围内帮助，以及何时需要休息。
2. **学会说“不”**：当你感到疲惫或资源不足时，勇敢地拒绝额外的请求。
3. **自我反思**：思考为什么你会觉得自己的智力被消耗。是因为任务难度太高，还是因为你在某些情况下过于配合？
4. **寻求支持**：与朋友或家人分享你的感受，听听他们的看法和建议。
5. **专注自我成长**：花时间进行自我提升，比如阅读、学习新技能或进行体育锻炼，这样能让你更有能量和自信。
6. **调整期望**：有时候，我们对自己的期望过高，导致感到疲惫。尝试调整你的期望，更加实际地评估自己的能力和时间。
7. **建立支持系统**：找到一群能够互相支持、共同成长的朋友，这样在遇到困难时，你可以得到更多的帮助。
8. **时间管理**：合理安排时间，确保你有足够的休息和恢复时间。
9. **保持健康的生活方式**：均衡饮食、充足睡眠和定期锻炼都有助于提高你的整体能量水平。
10. **寻求专业帮助**：如果你发现自己无法独立应对这种情况，可能需要寻求心理咨询师的帮助。
记住，照顾好自己是最重要的。通过上述方法，你可以更好地保护自己的精力，同时也能够在与人交往中保持自己的智力不受损害。
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