身体戾气很重可能是指一个人在情绪或行为上表现出强烈的负面情绪，如愤怒、敌意或攻击性。这种情况可能由多种因素引起，包括心理压力、生活压力、个人经历等。以下是一些建议，可以帮助减轻身体戾气：
1. **情绪管理**：学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助你更好地控制情绪。
2. **运动**：进行体育锻炼，如跑步、游泳、打拳等，有助于释放压力和紧张情绪。
3. **社交支持**：与家人、朋友或专业人士交流，分享你的感受和经历，寻求他们的支持和理解。
4. **心理咨询**：如果戾气问题严重，可能需要寻求心理咨询师的帮助，通过专业的心理治疗来改善情绪和行为。
5. **健康生活方式**：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，均衡饮食，这些都有助于改善情绪。
6. **自我反思**：尝试理解自己为什么会感到戾气，找出问题的根源，并思考如何改善。
记住，改变需要时间和耐心，不要对自己太过苛刻。如果你感到困难，不妨寻求专业人士的帮助。
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