白露是二十四节气中的第十五个节气，通常在每年的9月7日或8日到来。白露时节，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，以下是一些白露期间的宜忌：
### 宜：
1. **增添衣物**：随着气温下降，应适时增添衣物，以防感冒。
2. **养肺**：白露时节，肺气当令，宜多吃润肺的食物，如梨、蜂蜜等。
3. **锻炼身体**：白露时节适合进行户外运动，增强体质，但要注意不要过度劳累。
4. **调整作息**：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。
5. **饮食调养**：多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、蜂蜜等。
### 忌：
1. **过度劳累**：避免过度劳累，以免损伤身体。
2. **贪凉**：不要贪凉，尤其是晚上睡觉时，避免腹部受凉。
3. **饮食生冷**：避免食用过多生冷、油腻、辛辣的食物，以免损伤脾胃。
4. **情绪波动**：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
5. **过度运动**：避免进行剧烈运动，以免损伤身体。
白露时节，注意以上宜忌，有助于保持身体健康。
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