我理解你可能在面临一些复杂的情感问题。在情感关系中，尊重他人的婚姻是非常重要的。如果你发现自己对婚外的人产生了强烈的感情，以下是一些建议：
1. **自我反思**：试着深入思考你为什么会对婚外的人产生感情。是因为他们提供了你当前关系中所缺乏的东西，还是仅仅是因为一时的激情？
2. **沟通**：如果可能的话，与你的伴侣坦诚沟通你的感受。这可能很困难，但诚实是维护任何关系的关键。
3. **设定界限**：如果确定婚外关系是不可取的，那么要确保自己不会伤害到他人，特别是那些无辜的第三方。
4. **寻求支持**：与朋友、家人或专业人士（如心理咨询师）交流你的感受，他们可能会提供不同的视角和帮助。
5. **专注于自己**：通过发展个人兴趣、提升自我或参加社交活动来充实自己的生活，这样你就不太可能依赖婚外关系来满足自己的情感需求。
6. **考虑婚姻咨询**：如果你和伴侣都愿意，可以尝试婚姻咨询来修复和改善你们的关系。
请记住，每个人都有自己的道德和价值观，处理这种情况时应该基于这些原则来做出决策。保持对自己和他人的尊重是非常重要的。如果你需要更多具体的建议或者帮助，我可以提供一些相关的资源和信息。
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