检测自己是否有口臭可以通过以下几种方法：
1. **闻自己的呼吸**：在清晨醒来后，深吸一口气，然后闻一闻自己的呼吸。如果闻到异味，可能就是口臭。
2. **舔手腕**：用舌头舔一下手腕内侧，稍等片刻后闻一下。如果手腕上有异味，这通常意味着你的嘴里可能也有。
3. **检查口腔**：用镜子查看口腔内部，注意是否有异味、牙龈问题、舌苔厚或者食物残渣。
4. **询问他人**：如果可能的话，可以请信任的家人或朋友在交谈时注意你的口气，并在适当的时候给出反馈。
5. **使用口香糖或漱口水**：在饭后使用口香糖或漱口水，如果口气得到改善，可能是食物残渣或者细菌引起的口臭。
6. **使用口气检测器**：市面上有一些专门的口气检测产品，可以更准确地检测口气。
如果经常发现自己有口臭，建议改善口腔卫生习惯，比如每天刷牙两次，使用牙线清理牙缝，定期使用漱口水，以及保持良好的生活习惯。如果口臭问题持续存在，建议咨询牙医或医生，以排除口腔疾病或其他健康问题。
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