婚姻中出现争吵是很常见的现象，但持续的争吵可能会对婚姻关系产生负面影响。以下是一些建议，帮助改善经常吵架的婚姻状况：
1. **沟通交流**：尝试理解对方的观点和感受，学会倾听，而不是仅仅等待回应。通过开放和非攻击性的沟通，表达你的感受和需求。
2. **设定规则**：和伴侣一起制定一些沟通的基本规则，比如不使用侮辱性语言、不中断对方说话等。
3. **避免攻击性言语**：争吵时，避免使用“你总是”或“你从不”这样的绝对性词语，因为它们容易引发对方防御心理。
4. **找出问题根源**：分析争吵的根源，是不是某些特定的情境或行为触发了争吵。
5. **道歉和原谅**：学会适时道歉，并接受对方的原谅。这有助于缓解紧张的气氛，重建信任。
6. **寻求专业帮助**：如果争吵问题无法自行解决，可以考虑寻求婚姻咨询师的帮助。专业人士可以提供有效的沟通技巧和解决冲突的方法。
7. **增强夫妻关系**：通过共同活动、旅行或其他共同兴趣来增强夫妻之间的联系。
8. **保持冷静**：在争吵发生时，如果感到情绪激动，可以暂时离开现场，给自己一点时间冷静下来。
9. **设定目标**：与伴侣共同设定婚姻目标，这有助于你们在争吵时保持共同的方向。
10. **培养宽容和耐心**：婚姻中难免会有摩擦，宽容和耐心是维护关系的关键。
记住，改善婚姻关系需要时间和努力，没有一蹴而就的方法。保持积极的态度，并愿意为婚姻付出努力，是关键所在。
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