秋分是中国二十四节气之一，大约在每年的9月22日或23日。在这一天，太阳几乎直射地球赤道，昼夜几乎等长。以下是秋分期间的一些习俗和宜忌：
### 秋分要干嘛？
1. **吃秋菜**：在一些地区，人们会在秋分时节采集各种野菜，如秋菜、枸杞叶等，与猪肉一起烹饪，称为“秋分粥”或“秋菜汤”，寓意迎接秋天的到来。
2. **赏月**：秋分之后的月相变化特别明显，所以很多人会选择在这个时候赏月，感受中秋节的氛围。
3. **祭祖**：在一些地区，秋分也有祭祖的习俗，以示对先人的敬意。
4. **调整生活节奏**：随着天气逐渐转凉，人们应该开始调整作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，增强身体抵抗力。
### 秋分宜忌
1. **宜**
- **适当增加锻炼**：秋天气候适宜，是锻炼身体的好时机。
- **调养精神**：保持心情舒畅，避免情绪波动。
- **饮食调整**：多吃些滋阴润肺的食物，如梨、苹果、银耳等。
2. **忌**
- **忌过度劳累**：秋季天气渐凉，应避免过度劳累，以防伤身。
- **忌情绪低落**：秋季是情绪易波动的季节，应尽量避免焦虑、抑郁等负面情绪。
- **忌忽视保暖**：天气逐渐变凉，要注意保暖，避免感冒等疾病。
总之，秋分是一个调养身体、调整生活节奏的好时机，要注重保健，适当调整生活细节。
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