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本命年是中国传统文化中的一个特殊年份，通常指的是一个人出生那年的生肖年再次到来。在这一年里，人们会通过各种方式庆祝，以求带来好运和避邪。

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关于是否一定要过生日，这主要取决于个人意愿和习俗。在中国，本命年过生日是一种传统习俗，很多人会选择在这一天庆祝，以示对自己生命的重视和对未来的美好祝愿。但并不是强制性的，如果你有其他安排或者不想在这一天庆祝，完全可以根据自己的情况来决定。

至于本命年能否不在自己家过年，这也是可以的。现代社会中，人们的生活节奏和方式更加多样化，很多人因为工作、学习或其他原因，可能会选择不在自己家过年。本命年在外的庆祝方式可以与平时一样，比如与朋友聚会、旅行或者参加集体活动等，只要能够感到快乐和满足，都是可以的。

总之，本命年的庆祝方式可以根据个人喜好和实际情况来决定，不必过于拘泥于传统习俗。

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