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山东冬至的时间通常在每年的12月21日或22日，具体时间因年份而异。根据历史数据，冬至当天，山东地区的日出时间大约在6:30左右，日落时间大约在16:30左右。不过，具体时间还需要根据当年的日出日落时间表来确定。

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至于山东冬至的传统食物，最具代表性的就是“饺子”。饺子在山东有着悠久的历史，人们相信吃饺子可以驱寒保暖，迎接新的一年的到来。除了饺子，还有的地方会吃汤圆、汤圆寓意团圆和美满。此外，还有一些地方会吃羊肉、狗肉等温补食物，以增强体质。不过，具体吃哪些食物还是要根据当地的风俗习惯而定。

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