在中国传统习俗中，冬至和腊八节都有吃糯米饭的习俗。关于是冬至吃糯米饭还是大寒吃糯米饭，并没有固定的规定，这两个节日都有吃糯米饭的传统。
冬至吃糯米饭的好处主要包括以下几点：
1. **驱寒保暖**：糯米性温，有很好的保暖作用，适合在寒冷的冬天食用，有助于驱寒保暖。
2. **增强体力**：糯米富含碳水化合物，能够迅速补充能量，增强体力。
3. **健脾养胃**：糯米有健脾养胃的功效，对于脾胃虚弱的人来说，适量食用糯米饭有助于改善消化功能。
4. **促进健康**：糯米中还含有多种维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
5. **传统习俗**：吃糯米饭是中国的传统习俗，体现了人们对传统文化的尊重和传承。
至于大寒，虽然也有吃糯米饭的习俗，但主要是因为大寒是一年中最冷的时期，吃糯米饭同样可以起到驱寒保暖的作用。不过，具体选择在哪个节日吃糯米饭，更多的是根据个人喜好和当地习俗来决定。
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