面对工作压力大、心烦的老公，作为伴侣，你可以采取以下几种方式来开解和支持他：
1. **倾听和理解**：
- 给予他一个倾诉的机会，耐心倾听他的烦恼和压力来源。
- 表达你的理解，让他知道你站在他这边，不是在评判或增加他的压力。
2. **鼓励和支持**：
- 鼓励他分享工作中的成就，哪怕是很小的进步。
- 表达你对他的信心，相信他能够克服困难。
3. **共同面对**：
- 和他一起分析工作中的问题，探讨可能的解决方案。
- 如果可能，帮助他分担一些工作上的压力。
4. **提供放松方式**：
- 建议他进行一些放松身心的活动，如运动、听音乐、泡澡等。
- 一起参加一些轻松的户外活动，如散步、旅行等。
5. **改善家庭氛围**：
- 在家中营造一个温馨、放松的环境，减少不必要的家庭压力。
- 尽量减少对老公的期望，让他感受到家庭的支持。
6. **专业帮助**：
- 如果他的压力过大，影响到了日常生活，建议他寻求专业的心理咨询或治疗。
- 你可以陪他一起去咨询，给予他情感上的支持。
7. **关注身体健康**：
- 鼓励他保持健康的饮食习惯和规律的生活作息。
- 如果需要，可以一起参加健身活动，提高身体素质。
8. **共同成长**：
- 鼓励他参加一些培训或学习，提升自己的能力和竞争力。
- 一起学习新技能或知识，共同进步。
记住，每个人的情况都是独特的，所以在开解和支持老公的过程中，要根据他的个性和需求来调整你的方法。最重要的是，让他感受到你的爱和支持。
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