立秋，作为二十四节气之一，在传统习俗中有着丰富的饮食文化。立秋时节，人们讲究吃以下几种食物：
1. **秋梨**：梨有“百果之宗”的美誉，立秋吃梨有润肺、生津、清热、降火的作用，特别适合干燥的秋季。
2. **龙眼**：龙眼具有补心脾、益气血的功效，立秋后天气转凉，适量食用可以增强体质。
3. **芝麻**：芝麻具有润燥、养血的功效，立秋后食用可以缓解秋燥。
4. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合立秋后食用。
5. **鸭子**：民间有“立秋吃鸭，胜过吃补药”的说法，鸭子性凉，可以滋阴养胃，适合秋季食用。
6. **南瓜**：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C和E，有很好的润肺、补中益气的功效。
7. **莲子**：莲子具有养心安神、健脾止泻的作用，适合立秋后食用。
8. **核桃**：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，有补脑、润燥的作用。
当然，立秋饮食也要注意适量，根据个人体质和健康状况选择合适的食物。同时，秋季气候干燥，注意补充水分，保持饮食均衡，促进身体健康。
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