梦见已故的外婆并感到悲伤，可能反映了您对她的思念和对逝去时间的感慨。在梦境中哭泣，通常意味着您在现实生活中可能经历了一些情感上的困扰或者对某些事情感到难过。
以下是一些建议，可以帮助您处理这种梦境带来的感受：
1. **表达情感**：找一个可以信赖的朋友或家人谈谈您的感受，有时候说出来会感觉好一些。
2. **回忆美好时光**：想想您和外婆在一起的美好时光，这些回忆可以带给你安慰。
3. **纪念外婆**：通过某种方式纪念外婆，比如写封信给她、送花给她或者做一件她喜欢的事情。
4. **寻求专业帮助**：如果您发现自己无法处理这些情感，可能需要寻求心理咨询师的帮助。
5. **保持健康的生活方式**：保持规律的作息、健康的饮食和适量的运动，这些都有助于改善情绪。
记住，梦境并不总是直接反映现实生活中的问题，它们也可以是内心深处的情感和记忆的体现。通过理解和处理这些梦境，您可以更好地了解自己的情感状态。
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