立冬，是中国二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季的开始。在南京，立冬的饮食习俗有讲究，人们通常会吃以下几种食物：
1. **饺子**：在北方，立冬有吃饺子的习俗，寓意“交子”时分，即秋冬季节之交。在南京，虽然饺子并不像北方那样普及，但一些地方也会有吃饺子的习惯。
2. **羊肉**：羊肉性温，有暖胃御寒的作用，立冬后气温逐渐降低，多吃羊肉可以增强身体的御寒能力。
3. **鸭子**：南京的鸭子非常有名，立冬后多吃鸭子可以滋阴补虚，符合立冬进补的原则。
4. **南瓜**：南瓜性温，含有丰富的维生素和膳食纤维，立冬吃南瓜可以补充身体所需的营养。
5. **梨子**：梨子具有清热、润肺、生津的作用，非常适合干燥的冬季。
6. **红烧肉**：立冬进补，红烧肉作为一种高脂肪、高蛋白的食物，也有很好的滋补效果。
当然，立冬的饮食可以根据个人口味和体质进行选择，不一定要拘泥于上述食物。重要的是，要保持饮食均衡，适量进补，迎接寒冷的冬季。
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