这句话听起来像是一个谜语或者是某种比喻。如果你的意思是字面意义上的“成了自己的替身”，那么这可能是一个比喻，表示你感觉自己被另一个自己取代了，可能是因为你做了重复的工作，或者是在某个角色中扮演得太过投入。
以下是一些建议，希望能帮助你“破解”这个比喻：
1. **反思和自我认知**：思考一下，是什么让你感觉成了自己的替身。是因为工作压力大，还是生活中的某个角色让你感到沉重？理解自己的感受是解决问题的关键。
2. **设定界限**：区分工作和个人生活，确保你有足够的时间来放松和充电。
3. **寻求支持**：和家人、朋友或者专业人士谈谈你的感受，他们可能会给你提供不同的视角和建议。
4. **培养兴趣和爱好**：投身于你喜欢的活动，这可以帮助你从日常压力中解脱出来。
5. **自我照顾**：保持健康的生活习惯，如良好的饮食习惯、足够的睡眠和定期的锻炼。
6. **专业帮助**：如果这种感觉影响了你的日常生活，可能需要寻求心理咨询师的帮助。
如果你是在开玩笑或者是引用某个特定的故事、电影或文学作品中的情节，那么可能需要提供更多的上下文来给出一个更具体的解答。
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