身上长红痱子可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和缓解方法：
1. **出汗过多**：高温和湿度高的情况下，人体出汗过多，汗液未能及时蒸发，导致毛孔堵塞，形成痱子。
2. **摩擦**：衣物过紧、摩擦皮肤，或是洗澡时搓澡力度过大，都可能导致皮肤受损，引起痱子。
3. **皮肤敏感**：有些人可能因为皮肤较为敏感，对外界刺激如汗水、油脂等反应较大，从而长痱子。
缓解方法：
- **保持清洁**：每天洗澡，以保持皮肤清洁和干燥，减少细菌和汗液的积聚。
- **穿着宽松衣物**：选择透气、吸汗的衣物，避免衣物过紧或粗糙。
- **使用痱子粉**：市面上有专门的痱子粉，可以吸收多余的汗液，保持皮肤干燥。
- **注意通风**：在高温潮湿的环境中，尽量待在通风良好的地方，避免汗液积聚。
- **保持适当饮食**：多吃新鲜蔬果，补充身体所需的水分和维生素，帮助调节身体机能。
- **药物治疗**：如果痱子严重或有炎症，可以在医生的建议下使用外用药物。
如果痱子症状持续不见好转或伴有发热、红肿等症状，建议及时就医。
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