立秋，作为二十四节气之一，标志着秋季的开始。在中国传统习俗中，立秋这天有许多饮食习俗，以下是一些常见的立秋食物：
1. **秋梨**：梨有清热、润肺、止咳的作用，立秋吃梨可以预防秋燥。
2. **龙眼**：民间有“立秋吃龙眼，一颗顶只鸡”的说法，认为立秋吃龙眼可以补气养血。
3. **鸭子**：鸭子性凉，立秋吃鸭子可以滋阴养胃，缓解秋燥。
4. **秋瓜**：立秋后，一些瓜类如西瓜、香瓜等要适量减少食用，因为它们性质偏寒，立秋后天气转凉，过多食用容易导致脾胃不适。
5. **芝麻**：芝麻具有润燥、养血的功效，立秋后食用可以缓解秋燥。
6. **百合**：百合有润肺、止咳、养心的作用，适合立秋食用。
7. **红枣**：红枣具有补气养血的作用，立秋后食用可以增强体质。
8. **南瓜**：南瓜性温，具有补中益气、润肺的作用，适合立秋食用。
当然，立秋的饮食习俗因地域而异，不同地方有不同的传统食物。重要的是根据个人体质和当地气候来选择合适的食物。
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