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中元节祭祖的习俗起源很早，可以追溯到中国古代的道教和佛教文化。据史料记载，中元节祭祖的习俗大约始于东汉时期，即公元25年至220年之间。

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中元节，又称为“盂兰盆节”，是农历七月十五日，这一天被认为是一年中阴气最重的一天，也是祖先灵魂回到阳间的日子。因此，人们在这一天举行祭祖活动，以纪念和超度祖先的灵魂，表达对祖先的敬意和怀念之情。

不过，关于中元节祭祖的具体起源时间，并没有确切的文献记载，它可能是在长期的历史演变中逐渐形成的。随着时间的推移，这一习俗在中国各地逐渐普及，并形成了丰富多彩的民间传统。

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