职场不顺和心情抑郁是一个比较复杂的问题，以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
1. **调整心态**：首先，要认识到每个人在工作中都会遇到困难和挫折，这是很正常的。试着调整自己的心态，不要因为一时的不顺而否定自己的价值。
2. **明确目标**：重新审视自己的职业目标，确保它们是清晰、具体和可实现的。明确的目标可以帮助你更有动力地面对困难。
3. **寻求支持**：和家人、朋友或者同事交流你的感受，寻求他们的建议和支持。有时候，仅仅是有人倾听你的烦恼，就能让你感觉好很多。
4. **专业咨询**：如果心情抑郁比较严重，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。专业人士可以为你提供更专业的建议和治疗方案。
5. **自我反思**：分析一下导致职场不顺的原因，是工作压力、人际关系还是个人能力问题？找出问题所在，才能有针对性地解决。
6. **提升能力**：针对自己的不足，制定一个提升计划，比如参加培训课程、阅读相关书籍等，提高自己的专业能力和综合素质。
7. **调整工作方式**：尝试改变一下工作方式，比如调整工作节奏、优化工作流程等，以减轻工作压力。
8. **保持健康的生活方式**：保持规律的作息时间，合理饮食，适当运动，这些都有助于改善心情。
9. **学会放松**：在工作之余，可以尝试一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想、听音乐、旅行等。
10. **积极面对**：保持积极乐观的态度，相信自己有能力克服困难，迎接挑战。
记住，遇到困难时，不要轻易放弃，要相信自己有能力度过难关。同时，也要学会寻求帮助，不要把问题都自己扛。
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