"解业障咒"是佛教中的一种咒语，旨在帮助信众消除业障，化解业力，获得心灵的清净和平和。以下是一个简单的解业障咒，供您参考：
南无阿弥多婆夜，哆他伽多夜，弥利米利耶，娑诃。
念诵此咒时，可以按照以下步骤进行：
1. 持咒：将咒语反复念诵，可以是默念也可以是大声念诵，根据自己的情况而定。
2. 思想集中：在念咒的同时，尽量将心思集中在咒语的意义上，想象自己正在消除业障，获得清净。
3. 真诚心念：念咒时要怀着真诚的心，相信咒语的力量，这样效果会更好。
需要注意的是，咒语并不能替代个人的修行和善行。消除业障还需要个人的不断努力，包括修身养性、积累善行、遵纪守法等。
以下是一个更加完整的解业障咒版本，供您参考：
南无本师释迦牟尼佛，
南无十方一切诸佛，
南无十方一切尊法，
南无十方一切贤圣。
我今至心皈命礼，请佛慈悲赐加持，
愿消除我一切业障，使我身心得到清净，
使我烦恼消除，智慧增长，身心安康，福慧双增。
南无大悲观世音菩萨，
南无大悲观世音菩萨，
南无大悲观世音菩萨。
娑婆诃。
以上咒语仅供参考，具体的念诵方法和次数请根据个人情况和指导师的建议进行调整。
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