根据您描述的症状，即“八字骨左侧下方痛”，这可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和相应的建议：
1. **肌肉紧张或劳损**：长时间保持同一姿势或进行重复性动作可能导致肌肉紧张或劳损，引起疼痛。建议适当休息，进行肌肉放松和拉伸。
2. **骨骼问题**：如骨质疏松、骨折或骨肿瘤等也可能导致疼痛。如果疼痛持续或加剧，应及时就医。
3. **关节问题**：如关节炎或其他关节疾病也可能引起疼痛。注意关节的保护和适当的关节活动。
4. **消化系统问题**：左侧下方是消化系统所在区域，胃、肠道问题可能引起疼痛。注意饮食卫生，如果有消化不良等症状，应咨询医生。
以下是一些建议，但请记住，如果疼痛持续或加剧，请务必就医：
- **热敷**：用热毛巾敷在疼痛区域，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
- **适度活动**：避免长时间保持同一姿势，适当活动有助于缓解肌肉紧张。
- **按摩**：轻柔地按摩疼痛区域，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
- **保持良好的姿势**：改善工作和生活中的姿势，减少对身体的压力。
如果疼痛症状严重或有其他不适，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。
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