在中国传统文化中，关于哪一天下葬更好、哪一天阴气重的说法，主要是基于阴阳五行和祖先信仰的习俗。
清明节（公历4月4日或5日，农历三月清明），又称踏青节，是一个传统的祭祖节日，主要是为了缅怀和祭奠已故的祖先。在这个时候，阴气相对较重，因此很多家庭会选择在这一天扫墓，而不是下葬。
中元节（公历7月15日左右，农历七月十五），又称鬼节、盂兰盆节，是另一个重要的传统节日，主要用于祭祀鬼神和祖先。这一天被认为是阴间鬼魂最为活跃的时候，因此有些人会认为这一天的阴气比较重。
关于哪一天下葬好，这并没有一个绝对的标准，因为每个家庭的情况和个人信仰不同。以下是一些常见的观点：
1. 清明节：有些人认为清明节阴气较重，不太适合下葬，因此倾向于选择其他日子。但也有人认为，清明节是祭祀祖先的重要时刻，可以选择在清明节之后的一段时间内下葬，以表达对祖先的敬意。
2. 中元节：根据上述观点，中元节阴气重，不太适合下葬。但也有一些地区或家庭认为，在中元节祭祀祖先的同时，也可以将亲人下葬，以便他们能够尽快得到安宁。
综上所述，具体选择哪一天下葬，还是应该根据家庭的实际情况和信仰来决定。可以咨询风水大师或当地有经验的丧葬从业者，以便做出更加适宜的选择。同时，尊重逝者生前的意愿，遵循法律法规，是办理丧葬事宜的重要原则。
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