属羊的人的吉时和吉日是根据中国的传统农历以及生肖的五行属性来确定的。以下是一些一般性的建议：
吉时：
1. 属羊的人的吉时通常在早上7点到9点，这个时段对应的是农历的卯时（又名“鸡鸣之时”），根据五行学说，卯时与属羊的人的“未土”相生相合。
2. 除此之外，晚上11点到凌晨1点（子时，又名“夜半”）也是属羊人的吉时，这个时段五行属水，与属羊人的五行属性相合。
吉日：
1. 吉日通常是农历中的吉日，通常包括以下几个类型：
- 三天造：农历的初二、初八、十八、二十三、二十八；
- 五黄：每月的初五、初十、十五、二十、二十五；
- 十二神煞：如天德、月德、天恩等；
2. 具体的吉日还需结合属羊人的生辰八字、生肖以及个人情况来详细计算。
需要注意的是，这些吉时和吉日只是大致的参考，具体的选择还需根据个人情况和具体情况来定。同时，在日常生活中，属羊的人应该注重日常行为的修养，以保持与自然的和谐相融，这样也会有助于运势的提升。
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