手部摔倒后筋受伤，可以采取以下措施进行初步处理：
1. **冷敷**：在受伤后的最初24-48小时内，使用冰袋或冷敷包敷在受伤部位，每次15-20分钟，可以减少肿胀和疼痛。
2. **抬高**：尽量将受伤的手抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。
3. **休息**：避免使用受伤的手进行重活，让筋得以休息和恢复。
4. **加压包扎**：使用弹性绷带轻轻包扎，以减少肿胀。
关于恢复时间，筋的恢复期因人而异，通常需要几周到几个月的时间。以下是一些常见的情况：
- **轻微拉伤**：可能需要2-3周的时间恢复。
- **中度拉伤**：可能需要4-6周的时间恢复。
- **严重拉伤或撕裂**：可能需要几个月的时间恢复，甚至可能需要手术治疗。
在此期间，应该定期复查，根据恢复情况调整治疗和康复计划。如果疼痛持续不减或者手部功能严重受限，应及时就医。
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