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在中国传统文化中，“害太岁”和“冲太岁”都是指与当年的太岁星君相冲，通常被认为是不吉利的年份。

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“害太岁”和“冲太岁”的严重程度并没有绝对的定论，因为它们的影响因素很多，包括个人的命理、运势以及具体年份的太岁星君特性等。

一般来说：

- “冲太岁”通常被认为是最严重的一种，因为它意味着直接与当年的太岁星君相冲，可能会带来较大的挑战和变动。

- “害太岁”则相对较轻，它指的是与太岁星君有一定的冲突，但不如“冲太岁”那么直接和强烈。

不过，无论是“冲太岁”还是“害太岁”，都建议在农历新年期间或相关吉日进行一些化解和祈福的活动，以减轻不利影响。具体如何操作，可以咨询命理专家或查阅相关资料。

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