秋天是身体调养的好时节，对于身体虚弱的人，可以选择以下几种补品和食物来增强体质：
1. **红枣**：红枣具有补气养血的功效，适合气血两虚的人群食用。
2. **枸杞**：枸杞子含有丰富的营养物质，能够滋补肝肾，适合肝肾阴虚的人群。
3. **黄芪**：黄芪具有补气固表的作用，适合气虚体弱的人。
4. **桂圆**：桂圆（龙眼肉）能补心脾、益气血，对于心脾两虚、失眠多梦的人很有帮助。
5. **山药**：山药能补脾养胃，对于脾胃虚弱的人很有益。
6. **鸡肉**：鸡肉性质温补，营养丰富，适合体虚的人食用。
7. **黑芝麻**：黑芝麻具有滋补肝肾、润燥通便的功效。
8. **银耳**：银耳有滋阴润肺、养胃生津的作用，适合秋季食用。
9. **蜂蜜**：蜂蜜有润肺止咳、养胃润肠的功效。
10. **核桃**：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，可以补脑强身。
在食用补品的同时，以下饮食原则也很重要：
- **均衡饮食**：多吃蔬菜和水果，保持营养均衡。
- **定时定量**：饮食规律，不要暴饮暴食。
- **温热饮食**：秋季宜温补，避免过冷或过热的食物。
建议在食用补品前，最好咨询医生或营养师，根据自己的体质和健康状况来选择合适的补品。
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