五格总分，通常指的是日本姓名学中的“五格剖象法”中的总格数。在五格剖象法中，一个人的名字会被分为五个部分，每个部分对应一个数字，这五个数字加起来就是总格数。
以下是五格剖象法的五个部分及其代表的数字：
1. 天格（姓氏的笔画数）：从姓氏的最后一笔开始计算。
2. 人格（名字的第一个字的笔画数）：从名字的第一个字的最后一笔开始计算。
3. 地格（名字的第二个字的笔画数）：从名字的第二个字的最后一笔开始计算。
4. 外格（名字的最后一个字的笔画数）：从名字的最后一个字的最后一笔开始计算。
5. 总格（名字的中间字的笔画数）：从名字的中间字的最后一笔开始计算。
将这五个数字加起来，得到的数字就是总格数。
至于五格里总格多少最好，这主要依据的是姓名学的吉凶观念。在姓名学中，并不是所有数字都代表吉利，不同的数字代表着不同的吉凶含义。以下是一些传统的看法：
- 1、6、11、16等数字通常被认为是吉利的。
- 2、5、7、10等数字则可能被认为是不吉利的。
不过，这只是一个大致的参考，现代姓名学应用中，更多会根据个人命理、五行等因素综合考虑。
具体到每个人的情况，最好能够咨询专业的姓名学专家或者进行详细的分析。在实际应用中，五格剖象法往往需要结合个人的出生年月日等信息，进行更为全面的评估。
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