改变倒霉的命运和运势，可以尝试以下几种方法：
1. **积极心态**：保持乐观的心态，相信自己可以掌控自己的命运。积极的心态能够吸引积极的事物，减少消极因素的影响。
2. **明确目标**：设定清晰、具体的目标，并制定实现目标的计划。明确的目标可以指导你的行动，帮助你更好地控制自己的生活。
3. **勤奋努力**：努力工作，不断提升自己的能力。成功往往是努力的结果，而不是运气。
4. **持续学习**：不断学习新知识、新技能，保持自己的竞争力。知识能够帮助你更好地理解世界，做出更明智的决策。
5. **改善人际关系**：与人为善，建立良好的人际关系。人脉可以帮助你获得更多的机会，减少生活中的障碍。
6. **调整作息**：保持规律的作息，保证充足的睡眠。健康的身体是改变命运的基础。
7. **冥想与放松**：通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，缓解压力。压力过大可能会影响你的判断和决策。
8. **避免消极信息**：减少接触负面信息，如负面新闻、负面社交圈等。这些信息可能会影响你的心态和情绪。
9. **感恩**：保持感恩的心态，珍惜现有的一切。感恩能够提升你的幸福感，让你更加积极地面对生活。
10. **求助与合作**：在遇到困难时，勇于向他人求助。与他人合作，共同解决问题。
记住，改变命运和运势并非一蹴而就，需要时间和努力。持之以恒地实践上述建议，相信你的命运和运势会逐渐发生改变。
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