家里牙疼时，可以尝试以下几种缓解方法：
1. **冷敷**：用冷毛巾敷在脸颊上，可以减轻疼痛感。
2. **温盐水漱口**：用温盐水漱口可以帮助消炎止痛，具体做法是：用一茶匙食盐溶解在半杯温水中，然后漱口。
3. **避免刺激食物**：避免吃辛辣、过热或过冷的食物，这些可能会加剧牙痛。
4. **止痛药**：如果疼痛难以忍受，可以服用一些非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
5. **冰块**：将冰块包裹在布或纸巾中，轻轻敷在疼痛的牙齿上，可以暂时缓解疼痛。
6. **保持口腔卫生**：虽然牙痛时可能不想刷牙，但保持口腔清洁可以防止感染。
7. **避免吸烟和饮酒**：这些行为可能会加剧牙痛。
8. **保持良好的姿势**：长时间保持同一姿势可能会导致颈部和肩部肌肉紧张，从而引起牙痛。
如果牙痛持续不缓解，或者有肿胀、发烧等症状，建议尽快就医。在家中的临时缓解措施只能暂时减轻不适，不能替代专业治疗。
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