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立春后，春季养生建议早起以顺应自然界的规律。一般来说，立春后起床锻炼的最佳时间通常在早晨5点到7点之间，这段时间被称为“卯时”。

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这个时间段阳光逐渐升起，气温适中，有利于身体的新陈代谢，同时还能使人神清气爽，有助于调整身体机能，增强体质。当然，具体起床时间还需结合个人的作息习惯和身体实际情况来调整。

不过，无论什么时间锻炼，都应确保身体得到充分的休息，保持良好的作息习惯，并且要注意保暖，避免因天气变化而感冒。

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