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30多岁的人过生日，可以采用以下几种温馨而不过于夸张的表达方式：

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1. "恭喜你迈入而立之年，愿你的生活更加精彩！"

2. "岁月如歌，转眼间你已经30岁了，生日快乐，愿你的每一天都充满欢笑和幸福！"

3. "30岁，人生新的起点，生日快乐，愿你的未来充满无限可能！"

4. "时光荏苒，转眼间你已经步入而立之年，生日快乐，愿你的生活如诗如画！"

5. "30岁，新的里程碑，生日快乐，愿你的每一天都充满活力和喜悦！"

这些表达既体现了对生日的庆祝，又不过于炫耀，比较适合大多数人的生日场合。

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