面对家庭矛盾，尤其是夫妻间的争吵和打架，确实是一个需要认真对待的问题。以下是一些建议，希望能帮助您改善现状：
1. **冷静下来**：在情绪激动时，很难进行有效的沟通。尝试先冷静下来，深呼吸，给自己一些时间冷静思考。
2. **沟通是关键**：找一个合适的时间和地点，平心静气地与您的老公沟通。表达您的感受和需求，同时也倾听他的观点。
3. **了解原因**：试图了解争吵和打架的原因。是某些具体事件触发了情绪，还是长期积累的问题？
4. **寻求专业帮助**：如果情况严重，可能需要寻求婚姻咨询师或心理医生的帮助。专业人士可以提供有效的沟通技巧和解决冲突的方法。
5. **建立共同目标**：思考一下你们共同的目标和价值观，这有助于你们在遇到分歧时找到共同点。
6. **学会妥协**：在关系中，妥协是必要的。尝试找到双方都能接受的解决方案。
7. **培养积极情绪**：一起参与一些活动，如运动、旅游或共同爱好，这有助于增进感情，减少冲突。
8. **自我反思**：思考自己在争吵和打架中扮演的角色，是否有可以改进的地方。
9. **设定界限**：明确哪些行为是不可接受的，并共同遵守这些界限。
10. **保持耐心**：改变需要时间，不要期望立刻看到效果。
请记住，每个家庭和夫妻关系都是独特的，找到适合你们的方法可能需要时间和努力。希望您能尽快改善与老公的关系，拥有一个和谐的家庭环境。
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