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中元节，也称为“鬼节”或“盂兰盆节”，是中国传统的节日之一，通常在农历七月十五这一天庆祝。根据中国的习俗，中元节是祭祀祖先和亡灵的日子，许多人会选择在这一天去寺庙上香、祭拜，以示对先人的纪念和怀念。

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在寺庙上香是中元节的传统习俗之一，很多人会在这一天前往寺庙祈求平安、健康，并向上天或佛祖表达对祖先的敬意。因此，去寺庙上香是可以的。

至于烧纸，这取决于寺庙的规定和当地的风俗习惯。有些寺庙可能会在特定的时间或地点允许信徒烧纸，而有些寺庙则可能禁止或限制这种行为，以避免火灾或环境污染。在前往寺庙之前，最好先了解寺庙的具体规定，并遵守当地的风俗习惯。

总的来说，中元节去寺庙上香是可以的，但烧纸应根据寺庙的规定和当地的习俗来决定。在祭拜时，保持尊重和谨慎的态度是很重要的。

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