立秋之后，天气逐渐转凉，小孩子在生活和饮食上需要注意以下几点：
1. **增减衣物**：根据气温变化适当增减衣物，防止孩子感冒。
2. **合理作息**：保持规律作息，避免孩子熬夜，确保充足睡眠。
3. **预防秋季咳嗽**：立秋后容易感冒和咳嗽，应增加室内湿度，保持室内空气流通，适当进行户外活动增强体质。
4. **饮食调养**：立秋后饮食上可以适当补充一些营养，以下是一些建议：
- **多吃润燥食物**：如蜂蜜、梨、芝麻、银耳等，有助于润肺、滋阴。
- **多吃水果蔬菜**：如苹果、葡萄、黄瓜、菠菜等，富含维生素和矿物质，有助于增强抵抗力。
- **适量摄入粗粮**：如小米、燕麦等，有助于养胃、促进消化。
- **适当进补**：可以选择一些适合儿童体质的补品，如黄芪、枸杞等，但应咨询医生意见。
立秋适合孩子吃的“补品”：
- **南瓜**：具有丰富的β-胡萝卜素、维生素等营养成分，能健脾养胃，适合秋季食用。
- **黑芝麻**：含有大量的维生素E和不饱和脂肪酸，具有养血润燥的作用。
- **山药**：含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，有补脾养胃的功效。
- **百合**：有润肺止咳、养心安神的功效，适合秋季食用。
请记得，孩子的饮食应该均衡，不要过量进补，以免影响孩子的身体健康。如有特殊体质或疾病，最好在医生的指导下进行饮食调整。
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